Vegan Beslenmek Tamam, Şimdi?


Vegan beslenme süreci ile ilgili sizle bir video paylaşacağım. On dört ay geçti hayvan eti ve diğer tüm ürünlerini tüketmeyeli. Şimdi glutensiz beslenmeyi deniyorum, henüz bir hafta oldu. Bir sene sonra bakalım glutensiz beslenmenin bir faydasını görecek miyim. Dr. Suat Erun’un hazırlayıp sunduğu, tüm bu süreçleri yoğun temposu içinde zaman ayırıp bu içeriği oluşturduğu için…

Devamını oku

ŞekerSiz, SütSüz, YumurtaSız, SSS.


Efendim havalar soğuyacak, biz de ısı üretmek için daha çok enerjiye ihtiyaç duyacağız, ihtiyaçtan fazla enerji alırsak bize kilo olarak geri dönecek. 2021 yılının Mayıs ayında kilolarımızla kavga edip zayıflamak kalori hesabına gireceğiz. Ben kilolara bakmıyorum diyorsanız bir şey diyemem. Kilo çözülür, sizi sağlığınıza dikkat edin. Mümkünse az temas, maske ve mesafe zaten şart. Önemli…

Devamını oku

Erikli Pancar


Pancarı yemeğe başladığımda (2014) fiyatı pek ucuz ve her yerde bulunan bir sebze değildi, faydaları sonra sonra anlatılmaya başlanınca herkes suyunu içmeye başladı ve turşu dışında da kullanımı arttı, salatalara girdi, suyu sıkıldı, şimdi haşlanmış halde bile marketlerde bulunuyor. Pancarın faydası burada: https://erkekadamyemekyapar.com/2020/04/01/pancar/ İlham bölümüne geçmeden önce size bir yatırım tavsiyesi vereceğim, mürdüm eriğine yatırım…

Devamını oku

48 Yıl Sonra Dünya Üçüncülüğü…


2002 yılı 17. Fifa Dünya Kupası maçını izleyen kaç kişiyiz? İzleyenler ses verebilir mi? Yıl 2002, Brezilya’nın en iyi futbolunu oynadığı yıllar, takımda asker yok hepsi general, formalarını dünya giyiyor, her yer sarı yeşil. 90’lar Italya futbolunu 2000’lerde Brezilya’ya bırakmış. Bizim açımızdan önemli olan bu dünya kupasında 48 yıl sonra katılıyor olmamız. 2002 yılında çalıştığım…

Devamını oku

Korona Dosyası 21/07/2020


Rakun Köpeğinde İnsana Covid-19 Geçer mi? Almanların korona kampanyasından sorumlu virolog Christian Drosten, rakun köpeklerinin Covid-19’u insanlara geçiren ara memeli türü olabileceğini vurguladı. Ülkemize, bölgemize has bir tür olmaması ve istilacı bir tür olması açısından rakun köpeğiyle ilgili bir an önce gerekli araştırmanın yapılması, gerekiyorsa da kontrol altına alınması lazım” dedi. Devamını oku… Çiftlik Hayvanları ve Çalışanların…

Devamını oku

Gördüğüm Duyduğum 09/07/2020


Çekirdek Yasaklanıyor (Umarım Yurt Geneline Yayılır) Banklarda ve sahilde çekirdek kabuklarının sürekli yere atılması, sonunda yasak getirdi. Üsküdar sahilde çekirdek çitleyeceklere kesilecek cezalar, engelli fonuna aktarılacak. Link Koronavirüs: “Hayvanlardan Bulaşan Salgın Hastalıklar Artacak” Birleşmiş Milletler (BM) uzmanları, hayvanlardan insanlara geçen zoonotik hastalıkların arttığını ve vahşi yaşam ile çevrenin korunması için harekete geçilmezse, artmaya devam edeceği…

Devamını oku

Buz Gibi Yeşil Çay; İçen Var mı?


Yaz geldi, 30 derecenin üzerinde sıcakları görmeye başladık. Serin serin ne içebiliriz… Sizce kafein yeşil çayda kahveden daha fazla olabilir mi? Cevabınızı bekliyorum. Evde ekmek yapan, marketlerde maya bırakmayanlar, karınlarındaki futbol topu büyüklüğündeki şişkinlikten kurtulmaya çalışa dursun biz buz gibi yeşil çayımızı içelim. Umarım okuyucular arasında bu ekmek yapımında kendini kaybetmişler yoktur varsa da yapacak…

Devamını oku

ZeytinyağSIZ Zerdeçallı Enginar


Enginar kitabı çıkaracağım bu gidişle. Yine değişik bir enginarla beraberiz, bu sefer radikal değişikler yaptım, en önemli değişiklik zeytinyağı kullanmayışım oldu. Gelenekleri yıkacağım:) Rengi verenin ne olduğunu hemen anlamışsınızdır, zerdeçal. Yeşil bitki semizotu ve dev boyutta olanlar ise sarımsak. Zerdeçal, çok az tuz, bir limon ve su ile enginarlar ve sarımsaklar haşlandı, çiğ semizotuyla süslendi…

Devamını oku

Aristokrat Bir Aile ve Hizmetçileri: Downton Abbey


10 sene sonra izlediğim Downton Abbey, bir dönem dizisi ve dizi Downton Malikanesi’nde yaşayan Crawley ailesi ve çalışanlarının yaşadıkları hayat anlatıyor. 2010-2015 yılları arasında yayınlanan ve ABD’de çok sevilmiş bir diziyi ben henüz izliyorum. Dizi hakkında bilgileri derleyip paylaşmak değil amacım, biraz laf edip gideceğim. Yemek sahneleri çekmek zor olsa gerek, bu yüzden bazı filmler ve…

Devamını oku

Süzme Mercimek Çorba (Glutensiz)


Mercimek çorbası hangi mercimekten yapılır? İstediğinden yap kardeşim, tek derdin bu olsun. Süzme mercimek çorbası içtiğimizde düşünmüşüzdür, acaba bu hangi mercimekten yapıldı diye, size sorarım hangi mercimekten (genelde) yapılır? Siz hangi mercimeği tercih edersiniz? Ben sarı mercimek kullandım, dışarıda içtiğiniz çorbalar da sarı mercimekten yapılır. Arife tarif vermiyoruz, amacımız ilham vermek; 1 Soğan (küçük boy,…

Devamını oku

Enginar


Sindirimi iyileştirir, zehirli atıkları vücuttan atar. Besin Değeri: B3 ve B5 Vitamini, Biotin, Folik Asit, Cynarin, Demir, Potasyum, Çinko Karaciğer işlevini geliştiren, safra akışı artıran cynarin içerirmiş. Bütü yağ tiplerinin çözülümünü sağlarmış. Safra kesesini ve karaciğeri tedavi edermiş. Aynı zamanda hassas bağırsak sendromunu ve bulantıyı önlermiş. İdrar söktürücü özelliği bilinirmiş. Mevsimi geldi sayılır, corona virüs…

Devamını oku

Kırmızı Turp


Turp ye zamanından önce yaşlanma! Besin değeri: C Vitamini, Folik asit, kalsiyum, potasyum, selenyum kükürt. Cilt, saç ve tırnak sağlığı için gerekli kükürt burada. Aynı zamanda anti kanserojen özelliği de biliniyor. Toksinlerin kendi kendine vücuttan atılmasını sağlıyormuş. Safta kesesi ve karaciğer hastalıklarının tedavisini destekliyormuş. Kalbi sağlıklı tutan potasyum, kemik sağlığı için kalsiyum, göğüs hastalıklarına karşı…

Devamını oku

Kereviz


Çok düşük kalori içerir ve kilo vermeye yardımcıdır. Besin değeri: Folik asit, Beta karoten, Potasyum Kereviz çiğnemenin kereviz yemenin daha fazla kalori yaktırdığına inanılıyormuş. Yükse su oranıyla önemli bir besin olarak kabul görüyor. Şişlik azaltıcı, el ve ayaklardaki şişliği önlediği söyleniyor, ayrıca idrar söktürücüymüş. Aynı zamanda vücudu ve akciğeri temizleyen bir besin olduğu söyleniyor. Şöyle…

Devamını oku

Pancar


Besin değeri: A, B, C Vitamini, Fosfor, Demir, Manganez, Postasyum, Silika, Betacyanin ve Lif Koyu kırmızı renkli pancarlar, çok güçlü antioksidan BETACYANİN içerir. Kanı temizlermiş ve kansere karşı korurmuş. Pancar karaciğerde vücudun doğal koruma sistemini güçlendiriyor ve bağışıklık hücrelerini yeniden yaratıyormuş. Kolesterolu düşüyormuş. Tırnak, saç, cilt, kas, kemik bağı ve kemikler için faydalı olan silika…

Devamını oku

Brüksel Lahanası


Besin değeri: A vitamini B vitamini, C vitamini, Folik asit, lif Anti kanserojenmiş ve lif bakımından zengin, bağışıklık sistemini desteklermiş, demir, mangan, potasyum, bakır mineraller kaynağı. Kalp, beyin, göz sağlığı için yararlı olduğu söylenen bir sebzedir. Şöyle yapılmış:

Havuç


Beta karoten zengini havucu sadece yaşlanmamak için bile yiyebilirsin. Besin değeri: C vitamini, K vitamini, alfa karoten, beta karoten, folik asit, kalsiyum, demir, silika, çinko, lif. Beta karoten A vitaminine dönüştüyormuş, A vitamini halk arasında da bilindiği gibi göz sağlığı açısından önemi herkesçe bilinir. Diğer önemli faydaları ise sindirim sistemi, bağışıklık sistemi ve cilt sağlığına…

Devamını oku

Makarnalı Günler ve Sağlığımız…


Sevgili dostlar makarna, en çok üzerinde farklı şeyler denenecek yemeklerdendir, eminim hepiniz farklı şeyler deniyorsunuzdur. Bir çok sebzeyle yapmışlığımız vardır. Ben bu sefer pırasa, bezelye ve ev salçası kullandım, salça ev yapımı, bezelye konserve, pırasa marketten alınma. Bezelye kullanmamın sebebi zengin bir protein kaynağı olması, vegan veya vejeteryan beslenenlerin vaz geçilmezi olan bezelyenin besin değerine…

Devamını oku

Çocukken Yüzüne Bakmadığım İçin Özür Dilerim Senden Karnabahar…


Karnabahar, eklemleri ve kemikleri enflamatuar hasardan koruyan kollajen üretiminde önemli bir rol oynayan C vitamini içerirmiş. Ayrıca kemik kaybını önlemeye yardımcı olabilecek K vitaminini içerirmiş. Karnabaharı yemek, HDL kolesterol (iyi tür) seviyelerini artırmaya ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilirmiş. Karnabahar çok iyi bir yağ yakıcı olan C vitamini ve Folik asit açısından zengindir. Hücre bazında metabolizma…

Devamını oku

Hatay Gezisi ve Kısaca Deneyimler


Dünya sağlık örgütünün şu günlerde korona virüsün dünyaya yayıldığını ilan etti. Abd borsası çakıldı. İtalya karantinada, Tom Hanks Dybala gibi ünlülere de virüs bulaşmış durumda. Türkiye’de henüz bir vaka yokken bir 3 günlük bir gezi yapma fırsatım oldu, şimdi tüm uyarılarılara uyma zamanı, temas yok, yer değiştirme yok, evden çalışmaya üretmeye devam. Umarım ülkemizde kısa…

Devamını oku

Neyin Detoksundasın?


Detoks bedenimize bindirdiğimiz yükten kurtulmaktır, atık işleme tesisinin atıkları dönüştürmesidir. Bedenin çöpünü boşalmaktır detoks. Hücrelere işlemiş avlanmak ve yiyecek bulmak kodunu artık değiştirmemiz gerekmiyor mu? Günümüzde avlanmak bir tık uzaklıkta; dalından kopmuş meyve, bahçeden toplanmış sebze, yavrusu için sütü lousa anne hayvan senin emrinde şimdi. Dolabında giymediğin eşya, buzdolabında yemediğin yiyecek gibi bedeninde biriken ve…

Devamını oku